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ヨガ教室

マタニティヨガ

講師:助産師 板東かおり

マタニティーヨガは、体操とリラックス、呼吸法、瞑想から成り立っています。
体操には、肩こり、腰痛、足のつりなどを軽減するポーズがあり妊娠中の体の調子を整え、お産にむけた体づくりになります。
お産のときは、‘いきむ’より‘力を抜く’ことが大切になるので、リラックスのトレーニングも必要と言えます。呼吸法のトレーニングは、陣痛がきたときも、落ち着いて呼吸ができるようになり出産のときに役立ちます。瞑想は精神的にも落ちついて、ママになるための準備のために大切な時間になります。
このように、マタニティーヨガは、妊婦さんのために考えられたものです。体が硬くても、大丈夫!お産は、頭で考えるものではなく、体でのりこえていくものです。自分の体の声を聴いて、赤ちゃんが生まれてくる力を信じましょう。マタニティーヨガは、そんな、本能的な部分を高めていきます。安産めざして、はじめてみませんか。
開催日 毎月第2、第4木曜日
開催時間 10:30~11:30
料金 1回¥500
対象者 妊娠15週以降の、妊娠経過の順調な方。
ご自身で判断できない場合には、医師の許可を取ってご参加ください。
持ち物 水分補給のためのお茶、お水、フェイスタオル

産後ヨガ

講師:助産師 板東かおり

産後のヨガで体型戻し、心も体もリフレッシュしましょう。

産後、もっとも大切なのはゆるんだ骨盤低を締めることです。
 体操をおこなって、尿もれの改善、将来の子宮脱や膀胱脱を予防しましょう。
また、体重は戻ってもお腹のぽっこりが気になるのでは、、、
 下腹部をひっこめて、くびれたウエストを取り戻しましょう。
そのほかにも、肩こり、腰痛の軽減、ヒップアップ、母乳の分泌をよくしておっぱいの形を整える、体のバランス感覚をやしなう、等の効果があります。

産後は、育児や家事におわれ、時間的余裕のない毎日ですね。
ヨガでは、ゆったりした時間を過ごし、自分の内面を見つめ直すことができます。
瞑想によって、いろいろなことに気づき、新しい視点が広がります。

心と体を整える貴重な時間を共有し、明日への糧となるようお手伝いしていきたいと思います
開催日 毎月第3金曜日
開催時間 10:30~11:30
料金 1回¥1000 (お茶とお菓子つき)
対象者 産後1か月~産後1年半までのママ
場所の都合上、各回先着6名様までの参加です。
赤ちゃん連れで参加できます。
持ち物 水分補給のためのお茶、お水、フェイスタオル
アクセス


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■住所
〒472-0004
知立市南陽2丁目160番地

■最寄駅
名鉄本線牛田駅徒歩4分

■受付時間
平日 9:00~16:00
土曜日9:00~11:00

■休診日
日曜、祝祭日(緊急時は対応できますが休日料金となります)
診察は完全予約制です。

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